饭盒：羊肉包菜意大利面+烤玉蜀黍

1。面煮熟。

2。热锅炒羊肉碎和包菜，加点糖和酱青调味。

3。面和料混合。

稻荷寿司

从carol学来的。

鲜奶油义大利面

材料：
面 100克
鲜奶油 50ml
肉碎 少许
橄榄油 少许
乳酪粉

做法：
1。锅里烧热橄榄油，放入肉碎炒熟，熄火放凉。
2。另起锅煮面。
3。面快熟在1里加入鲜奶油，开小火，冒出均匀气泡就熄火。
4。将面倒入3，搅拌均匀，加入乳酪粉，拌匀。

肉酱义大利面

略改于“30秒快速幸福义大利面”的食谱。

材料：
洋葱 1个
红萝卜 1个
西洋芹菜（叶片除外） 1支（没用）
橄榄油 1/4杯
牛绞肉 600克
红葡萄酒 2~3杯（改为味霖）
水 1000cc
蕃茄酱 2杯 （3~4粒蕃茄+1粒洋葱煮烂）
月桂叶 1~2片（没用）

做法：
1。洋葱去皮，和红萝卜及西洋芹切碎，加油用小火拌炒。
2。慢慢炒到量剩一半，加入牛绞肉，转大火边搅拌边炒熟。
3。牛绞肉完全熟后，倒入酒到能覆盖住材料，马上加入撕开的月桂叶边搅拌边熬煮。
4。当酒的水分蒸发后，搅拌残留锅底的酒，等水分完全收干后，加水，同时加入蕃茄酱，搅拌均匀。
5。当水分变成一半时，再次搅拌均匀，熬煮到用刮刀勺起是，会慢慢滴下的浓度。

烤鲑鱼醸鲜蔬

《義大利菜+ 飯的超完美組合》里的食谱

材料：
生鲑鱼片 1大片（切成2片）
南瓜，芹菜，蘑菇 共100克
橄榄油，盐 适量

香草面包粉
- 面包粉（细的） 3大匙
- 義大利芹，百里香末 共1大匙
- 橄榄油 1小匙

做法：
1。南瓜，芹菜切细丝，蘑菇切薄片，用少许橄榄油翻炒并洒入1/4的盐。
2。鲑鱼去皮和小刺，接着在鱼肉较厚出入刀，各塞入一半的（1）。撒上1/4的盐后，在单面涂抹芥末粒，接着裹上香草面包粉。
3。在容器涂抹薄薄的橄榄油，让沾有香草面包粉的那面朝上，从上方以画圆方式淋少许橄榄油，以200C烤约20分钟。

凤梨排骨

http://www.wretch.cc/blog/bubutsai/8501627

材料:
小排 1斤
酱青 4汤匙
糖 3汤匙
黄梨块 1碗
水 1碗

做法:
全部材料一起煮滚，关小火，汤汁干前开大火煎一下。

饭盒